Zak omlaag tot jouw met een buste de vloer aanraakt. Zodra je correct omlaag bent gezakt, dan liggen een schouders in die positie vanuit zijaanzicht wat voor de handen, of ongeveer op één lijn betreffende een vingertoppen. Probeer iedere training verdere herhalingen te verrichten bij elke set en/ofwel een rusttijd te verkorten. Zo word jouw kr